点穴减肥

一、准备工作

进行点穴减肥前，需先准备好按摩油或按摩膏，减少摩擦力。

二、选择穴位

根据减肥需求和身体状况，选择相应穴位进行按摩。如腹部的中脘穴、下脘穴、天枢穴等，腿部的足三里穴、丰隆穴等，背部的脾俞穴、胃俞穴等。

三、开始点穴

用手指的指腹或指关节，以适中的力度按压穴位，每个穴位按压2-3分钟，直至穴位有酸胀、发热感为宜。点穴顺序通常从腹部开始，再依次为腿部、背部。

四、点穴后处理

点穴结束后，用干净毛巾或纸巾轻轻擦拭点穴部位，帮助放松肌肉。